新日檢決勝字彙:N2單語 (附MP3)部落客

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內容簡介:

在日本的外國人都用這一本背單字!
日語學習書權威「日本旺文社」專為外國人編寫的日檢單字書!
收錄2000個最常考、最關鍵的單語,全部都是日檢考試考過的!

為幫助日語學習者快速掌握日檢N2考試的常考單語,日語學習書權威「日本旺文社」從過去五年的日檢考題中選出2000個最常考的單語,編寫出《新日檢決勝字彙:N2單語》一書。

博客來網路書局例句難度與日檢試題相近;單語全部標註高低音。
書中每個單語都附有詞性、解釋、例句和例句翻譯,其中例句的難度與日檢N2試題相近,深獲在日外國人好評。繁體中文版另外加註高低音,且同時採數字和畫線兩種標記法,以符合台灣讀者的學習習慣。

標準東京腔發音MP3,速度比照一般日本人說話速度。
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博客來全書分為四部分,每個部分後面有500道選擇題,是將例句的單語挖空而成,全書共2000道複習題。趁著剛背完記憶猶新時馬上做題目,印象更深刻。

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本書特色

最權威:由日本的語言學習書權威「旺文社」出版,是專為準備日檢考試的外國人所編寫的單字書。

最精準:以電腦分析過去五年日本語能力試驗的試題,從中選出出現頻率最高、最重要的2000個單語。

博客來書店最詳盡:單語附詞性、高低音(同時採數字和畫線兩種標記法)、中文解釋、例句(難度與日檢N2試題相近)與例句翻譯。

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內容來自YAHOO新聞

突然起身會頭暈!補充維生素B、糙米改善低血壓


【早安健康/周舒涵編譯】你經常容易疲勞、頭暈、沒有食慾嗎?雖然低血壓不會立即造成生命危險,但起床時的暈眩等症狀卻會對日常生活帶來不便,也可能因為沒幹勁而招致他人誤解。除了需要適當攝取蛋豆魚肉奶與鹽分以外,也可以多多食用深色的米飯和麵包,來補充優質蛋白質。

低血壓分三種類,原發性低血壓大部分是由遺傳性體質造成

所謂血壓是由「心臟將血液送出去的力量」與「四肢等末梢血管的負荷力」所決定,除此之外血壓的調節也與腎臟等器官有關。低血壓的人較無法把充足的氧氣和營養輸送至身體細胞,因此容易在產生眼前一黑、頭暈、不穩的症狀,嚴重者可能會頭痛、耳鳴、心悸、氣喘,同時也較容易罹患肩頸痠痛、腰痛、四肢冰冷、便秘等。

低血壓大致分成三種類型,分別是原發性低血壓、體位性低血壓以及症候性低血壓。沒有明顯原因的低血壓就是屬於原發性低血壓,大部分都是遺傳性的體質因素所造成,大多數原發性低血壓的人都有纖瘦、虛弱以及自律神經失調的傾向。

體位性低血壓突然站起會頭暈,症候性低血壓是疾病或藥物服用連帶產生

三種低血壓中最廣為人知的就是體位性低血壓,體位性低血壓的典型症狀是起床或突然站起來時,會產生眼前一黑、頭暈、不穩等現象。這是因為受到地心引力影響,起床和突然站起的時候血液會往下半身集中,一般健康的自律神經會立即進行調整,可是體位性低血壓的患者則不會,因此產生腦部血液量不足的狀況。

症候性低血壓指的則是有明顯低血壓成因,譬如其他疾病與服用藥物的影響等。症候性低血壓常見於糖尿病、帕金森氏症、愛迪生氏病、甲狀腺機能低下症、心臟瓣膜異常、心血管異常等患者;除此之外,降血壓、抗憂鬱藥物的服用者也可能會產生症候性低血壓。

可多攝取維生素E和DHA、EPA,深色米飯、麵包可補充優質蛋白質

想要改善低血壓症狀,就得從飲食、作息等日常生活著手,除了三餐攝取要正常,並注意保持體溫外,生活作息良好也可以讓自律神經的運作漸趨規律。為了改善血液循環,可以多多攝取富含維生素E的堅果類,以及沙丁魚、青花魚等擁有豐富DHA、EPA的魚類。

另外要多攝取蛋白質,可以多吃動物肌肉及內臟,此外大豆食品也是很好的選擇;而想要促進蛋白質在體內的功效,則要多多攝取維生素B群,譬如鮪魚、鰹魚、大蒜、開心果等。另外若想補充優質蛋白質,則可以嘗試攝取深色的米飯和麵包,以糙米、胚芽米等代替白米食用,或是多吃小麥胚芽、裸麥、黑麥等製成的麵包。

【延伸閱讀】

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/突然起身會頭暈-補充維生素b-糙米改善低血壓-020000912.html

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